Um exercício simples e infalível para eliminar a procrastinação

Se você sofre com a procrastinação, já deve ter se perguntado qual é a primeira coisa que deve fazer para começar a curar isso. E você provavelmente já deve ter se deparado com algumas dicas para parar de procrastinar.

 Você deve dividir projetos grandes e complexos em etapas menores e mais alcançáveis? Você deveria usar algum aplicativo que te ajude nisso? Ou até mesmo se planejar? 

Embora essas sejam boas estratégias, não é por elas que devemos começar. Devemos começar no cérebro. Por que ele procrastina? Aqui está uma resposta: o seu cérebro procrastina quando ele não vê uma razão maior, um objetivo forte, um propósito em determinada tarefa. 

E isso já é cientificamente comprovado. Quando damos uma razão pela qual agir, uma razão grande, quando deixamos isso claro para nosso cérebro, ele nos entrega energia. Mas se ele não vê essa razão, ele fará de tudo para você procrastinar determinada tarefa “chata” e “sem importância”. 

Então neste artigo, vou te dar uma técnica simples para resolver esse probleminha e começar no lugar certo a eliminar a procrastinação da sua vida. 

Grandes metas e objetivos alcançados tem um grande motivo por trás 

Se você quer eliminar a procrastinação, observe isso. Todas as grandes mudanças, tinha um grande motivo por trás, não era algo banal. Uma pessoa obesa que emagreceu muito, emagreceu por sua saúde, não apenas por emagrecer. Essa foi a motivação da pessoa, por exemplo. Sem essa motivação, ser que ela conseguiria?  

Mudanças bem-sucedidas sempre começam com um forte compromisso. A menos que você esteja realmente comprometido, motivado e com todo o seu coração, seus esforços inevitavelmente serão insuficientes. Se você já tentou várias técnicas para vencer a procrastinação no passado, provavelmente já sabe disso.

A maioria das técnicas funcionará se você estiver disposto a colocar em prática. Mas, para colocar em prática, você precisa de combustível e motivação suficientes. Em outras palavras, você precisa primeiro ter um forte propósito nisso – deve ter um profundo compromisso com a meta e deve realmente ver o valor nela. 

Se um objetivo for valioso o suficiente, você fará as técnicas funcionarem. É como Nietzsche disse: “Aquele que tem um “porquê” forte, pode suportar o “como”…”. Se você tem um motivo maior para acabar com a procrastinação, as técnicas serão aplicadas por você, mesmo que seja difícil. 

Neste artigo, vamos juntos descobrir o seu “porquê” para que você consiga ter um compromisso em aplicar técnicas que acabem de uma vez por todas com a sua procrastinação. 

Fique ridiculamente motivado com isso 

Segundo a neurociência, nosso cérebro é motivado por suas coisas: dor e prazer. E é por isso que sempre estamos fugindo da dor e buscando prazer. E a procrastinação é resultado disso, adiar tarefas que não queremos fazer, porque não queremos sentir dor, por isso vamos empurrando tudo com a barriga até não dar mais. Essa é a origem da procrastinação. 

Então, o que vamos fazer aqui é: usar a forma como nosso cérebro funciona, a nosso favor. Vamos controlá-lo, e não o contrário, como é de costume, e como não deveria NUNCA acontecer. Precisamos retomar esse controle para acabar com a procrastinação. 

Se queremos fazer uma mudança em nossas vidas, precisamos associar uma dor intensa a não mudar agora, e um prazer enorme em mudar imediatamente. Não mudar deve parecer doloroso; mudar deve parecer prazeroso.

Para fortalecer nossa vontade de superar a procrastinação,  precisamos nos tornar dolorosamente conscientes dos efeitos negativos da procrastinação. E precisamos nos conscientizar dos efeitos positivos de agir em tempo hábil e não procrastinar. Simples, né?

Tornamos o comportamento negativo mais doloroso e o comportamento positivo mais prazeroso. O resultado? Vamos querer fugir do comportamento negativo e correr em direção ao comportamento positivo. Em outras palavras, nos sentiremos motivados a seguir o comportamento positivo – no nosso caso, nos sentiremos motivados a parar de procrastinar e começar a agir imediatamente e com mais energia. 

Você pode achar que é mentira ser tão simples assim, mas é dessa forma que o nosso cérebro funciona. Milhares de alunos do Brainpower, que conseguiram reprogramar isso diretamente no cérebro falam que eliminaram a procrastinação, porque simplesmente não conseguem mais, e sentem dor quando procrastinam. Eles invertem o jogo. 

Parte prática: deixando o seu “porquê” claro em 3 etapas

Agora que você já entendeu de onde vem a procrastinação e como eliminá-la, eu vou te dar 3 etapas para deixar claro o seu porquê.

Tendo um porquê forte, um motivo maior pelo qual acabar com sua procrastinação. Você terá mais energia para abandoná-la de vez. Vamos nessa?

  • 1. Crie uma lista de tarefas, projetos, ações ou objetivos em que você procrastina. Essa lista pode incluir coisas como terminar um projeto do trabalho, criar uma prática diária de meditação, seguir um regime regular e de exercícios, livrar-se da bagunça desnecessária em sua casa e assim por diante…
  • 2. Ao lado de cada coisa em que você está procrastinando, escreva como sua procrastinação está afetando você em termos de saúde, felicidade, relacionamentos, finanças, satisfação geral da vida e assim por diante. Isso é para mostrar quanta dor a procrastinação está causando na sua vida. Lembre-se, o objetivo é associar o máximo de dor possível à procrastinação, resultando em muita motivação para se afastar desse hábito ruim. 

Você pode usar qualquer uma das seguintes perguntas para tomar conhecimento dos efeitos negativos da procrastinação: O que isso está custando atualmente? Quanto vai custar no futuro se você continuar procrastinando isso? Quanto custou no passado? Quanto custa para as pessoas que você ama?

  • 3. Ao lado de cada coisa em que você está procrastinando, escreva como agir de maneira oportuna o beneficiará em termos de saúde, felicidade, relacionamentos, finanças, satisfação geral da vida e assim por diante. Isso o ajudará a reconhecer o quão benéfico será a realização de cada coisa, tornando-as mais agradáveis. Em outras palavras, você desejará avançar nessa direção, e parar de procrastinar.

Você pode usar qualquer uma das seguintes perguntas para se conscientizar dos efeitos positivos de não procrastinar: Se você parar de adiar e fizer isso agora, como se sentirá quando concluir? Como vai ser sua vida? O que você vai ganhar? O que isso significa para as pessoas que você ama? Como isso ajuda você a alcançar seus objetivos futuros? Como ele se conecta com seus valores?

Exemplo:

Projetos, ações e objetivos que procrastinaCustos associados a procrastinaçãoBenefícios associados a não procrastinar
Arrumar a casaminha casa vai ficar suja, não vou aproveitar momentos de lazer porque vou ficar pensando na casa suja, etc…limpando a casa agora, vou ficar livre para fazer outras coisas, vou me sentir bem e confortável em uma casa limpa e organizada…
Terminar o projeto XFicar pensando que eu preciso terminar logo, o prazo está perto, depois vou ter que fazer tudo correndo e mal feito, e corro o risco de não terminar a tempo… conseguir fazer ele com calma e bem feito, posso fazer um pouquinho todo dia pra não fazer tudo junto e correndo e mal feito depois, vou ficar livre pra ter meu momento de lazer e sem sentir culpa por não estar fazendo…



























Este exercício é simples, mas é o primeiro passo para parar de procrastinar. Ele realiza duas coisas:

  • Aumentará a dor associada à procrastinação, fazendo você querer se afastar dela
  • Aumentará o prazer associado a não procrastinar, fazendo com que você queira avançar para a conclusão de tarefas no prazo certo

Para simplificar: se você reservar um tempo para fazer esse exercício, criará um porquê altamente motivador e um forte compromisso com a superação da procrastinação.

Quando terminar de fazer esse exercício, que vai exercitar o seu cérebro a querer fugir da procrastinação, aí sim pule para outras artigos que te entregarão técnicas e dicas para acabar com a procrastinação. Será mais fácil de aplicar. 

Leia: “Como parar de procrastinar – 8 dicas simples para aplicar no dia a dia.”

Como parar de procrastinar – 8 dicas simples para aplicar no dia a dia

A procrastinação é o terror de qualquer pessoa que quer, ou precisa realizar alguma tarefa. Procrastinação é o pesadelo de todo trabalhador, estudante… Você sofre com ela? 

Nós sabemos o que devemos estar fazendo, mas simplesmente não queremos. Isso é procrastinação. Adiar tarefas indesejáveis até o último segundo que conseguirmos. 

Mas esse prazer momentâneo de procrastinar, lá na frente é superado pelo estresse, ansiedade e o desespero de fazer algo na base do desespero porque deixou acumular tudo para última hora. 


Você quer saber como parar de procrastinar de uma vez por todas? Quer conseguir fazer tudo com calma, e bem feito? Fique até o final deste artigo, vamos passar por X dicas para você saber como conseguir parar de procrastinar suas tarefas. 

1 – Se organize

Se você quiser parar de procrastinar, esse é um passo importante. Você não conseguirá fazer uma tarefa sem antes se organizar, e saber, de fato, quais são essas tarefas que precisam ser concluídas naquele dia. 

Invista um tempo em planejar a sua semana e o seu dia. Isso deixará o seu cérebro preparado para o que está por vir e ele ficar[a menos propício a procrastinar. Você pode usar uma agenda ou até mesmo um aplicativo no celular para se organizar e mandar embora a procrastinação. 

2 – Estabeleça metas alcançáveis 

Quanto colocamos muitas metas a fazer em um dia, e essas metas são mirabolantes demais, o nosso cérebro vai procrastinar na tentativa de evitar esse risco e economizar sua energia. 

Por isso, saiba colocar as metas corretas para que elas não pareçam tão assustadoras, e te façam procrastinar e  ir deixando as coisas para depois. É muito mais fácil, por exemplo, iniciar um projeto quando você estabelece metas simples e alcançáveis, em vez de um distante e vago. 

Em vez de dizer a si mesmo: “Vou estudar biologia hoje à noite”, diga: “Vou estudar o capítulo seis hoje à noite.” Isso torna seus objetivos menos intimidantes e mais atingíveis. Isso fará o seu cérebro procrastinar mesmo, pois ele achará a tarefa simples para concluir. 

3 – Crie um cronograma 

Depois de se organizar, e estabelecer essas metas alcançáveis, crie um cronograma para elas. Saber o que e quando vai fazer, te ajudará a procrastinar menos. 

Então crie um cronograma para sua semana ou até mesmo para o seu dia. Por exemplo: Na terça, depois do trabalho, eu vou estudar o capítulo 6 do livro tal. Ou, no sábado, antes de começar o meu dia eu vou dedicar 40min naquele projeto que eu preciso começar. 

Criar esse cronograma, dividindo suas tarefas em pequenos pedaços ao longo do tempo torna tudo mais gerenciável, e consequentemente você procrastinará menos, pois terá clareza do que e quando tem que fazer. O seu cérebro fica preparado para agir. 

4 – Defina um prazo 

Se você costuma procrastinar tarefas, você precisa estabelecer prazos. Não espere que os outros façam isso por você. Comece a controlar o seu cérebro e ensinando que precisa terminar determinada tarefa. 

Quando não se tem um prazo, as pessoas procrastinam, ficam presas naquele ciclo de “um dia eu faço”. A verdade é que “um dia” e “eventualmente” nunca chegarão. 

É importante definir uma data específica para quando você deseja que seus objetivos sejam alcançados. Tente concluí-la com um ou dois dias de antecedência. Dessa forma, se algo inesperado acontecer, você ainda terá tempo extra para concluí-la. 

5 – Se livre das distrações 

Um cérebro normal já ama distrações. Agora, um cérebro procrastinador… Ele adora e não resiste as distrações! Por isso, cuidado. Se você quer parar de procrastinar, se livre das distrações. 

É importante se livrar de todas as possíveis interrupções antes de começar a trabalhar, para que você não se desvie desnecessariamente na metade da sua tarefa. Se você costuma sempre parar o que está fazendo para verificar o instagram ou whatsapp, desligue o celular, se puder. 

Distrações também podem ser fontes externas, como pessoas falando, entrando e saindo do ambiente, barulhos, etc. Tente ouvir músicas instrumentais para abafar esses ruídos, é uma boa tática se você não conseguir mudar de ambiente. 

6 – Use a técnica pomodoro  

Essa é uma ótima técnica para você que procrastina e não consegue controlar o seu tempo. É um método bem simples e tem vários aplicativos que disponibilizam ele, e a maioria é gratuito. 

Basicamente você se concentrará em  uma tarefa por um tempo, e descansar, trabalhar, descansar, e por aí vai. Geralmente começa trabalhando ou estudando 25min e descansando 5 minutos. 

Você mesmo pode adequar esse tempo de acordo com você. É um ótimo método para um procrastinador conseguir se concentrar em uma determinada tarefa, sem ficar parando no meio o tempo todo. 

7 – Crie recompensas 

Todo mundo adora ser recompensado. É importante se dar incentivos, não importa quão pequeno esse incentivo seja. Pode ser algo tão simples como: “Se eu trabalhar nessa tarefa por uma hora, assisto a um episódio do meu programa de TV favorito hoje à noite”.

 Ou poderia ser um objetivo maior como “Se eu concluir a meta que eu coloquei pra essa semana, vou jantar no meu restaurante favorito”. É mais fácil prestar atenção quando algo está em jogo.

E a medida que for adotando isso, o seu cérebro vai entender que se ele não procrastinar, receberá uma recompensa. Ou seja, te entregará mais energia para suas tarefas estipuladas. 

8 – Conte para alguém 

Por fim, conte suas metas para alguém, e preste contas para essa pessoa. Quando prestamos conta para alguém, e esse alguém nos cobra, fica muito mais difícil procrastinar. 

É fácil procrastinar suas tarefas ou adiá-las se você for a única pessoa que se responsabiliza. Se você realmente deseja fazer algo, informe a um amigo ou membro da família. 

Agora, há alguém que o responsabiliza por seus objetivos. Você não pode desistir ou procrastinar. Como um bônus adicional, você também tem alguém com quem celebrar suas vitórias, por menor que seja. 

Aqui estão 8 dicas simples que você pode começar a aplicar hoje mesmo no seu dia a dia, e parar de procrastinar coisas importantes, de uma vez por todas. 

Para se aprofundar mais no assunto, eliminar a procrastinação e mais uma série de padrões negativos do seu cérebro, se cadastre em: reprogrameseucerebro.com.br 

O que é procrastinação – causas e soluções

Procrastinação, uma palavras estranha, mas que está presente na vida de muitas pessoas. Então, o que é procrastinação? 

Procrastinação, nada mais é que adiar coisas que você deveria fazer agora. Deixar para amanhã, o que se planejou para concluir hoje. Isso causa ansiedade, estresse, problemas e mais problemas. 

A procrastinação é uma armadilha na qual muitos de nós caímos. De fato, de acordo com o pesquisador e palestrante Piers Steel, 95% de nós procrastinam até certo ponto. Embora possa ser reconfortante saber que você não está sozinho, pode ser preocupante perceber o quanto isso pode te deixar estagnado. 

Se tornou algo tão natural no nosso dia dia, que nunca paramos para nos perguntar, de onde vem a procrastinação, quais são as causas dela, e como podemos solucionar isso. E é exatamente isso que vamos tratar neste artigo. 

Você entenderá o que é procrastinação (significado), as causas e claro, te darei uma solução permanente para isso. Vamos nessa? 

O que significa procrastinação? 

Segundo o dicionário informal, o significado da palavra procrastinação, é: “Retardar alguma ação, deixar para depois, protelar uma ação, falta de vontade de realizar algo definido.”

A procrastinação, de certa forma, se tornou um comportamento corriqueiro, mas que pode ser muito prejudicial quando começa a interferir demasiadamente na nossa vida pessoal e profissional. 

O verbo “procrastinar” dá o sentido de negligenciamento de atividades. Quando alguma tarefa não recebe a atenção que necessita, ou quando é deixada para depois. 

A procrastinação está ligada a ansiedade, estresse, falta de prazer no que está fazendo, e outras coisas mais, que acabam nos desconectando do objetivo de começar e terminar determinada tarefa. 

Procrastinação não é preguiça 

As pessoas costumam confundir bastante essas duas coisas, e é importante esclarecer este ponto, antes de passarmos para as possíveis causas da procrastinação.  

Procrastinação não é preguiça. A procrastinação é um processo ativo, de escolha. Você escolhe fazer outra coisa, ao invés daquela tarefa que você deveria estar fazendo, mas não quer. Já a preguiça, está mais relacionada à inatividade, a apatia e a falta de vontade de agir. 

Um procrastinador, que evitar fazer alguma tarefa, porque para ele é desagradável, mas que ainda assim é importante. Prefere deixar ela pra depois, e no lugar coloca uma tarefa mais divertida e agradável para ele. 

Quais podem ser as causas da procrastinação? 

Se você é um procrastinador, deve sempre se perguntar de onde isso vem, e porque você age dessa forma. Você precisar dar a clareza que o seu cérebro precisa para entrar em ação, mesmo que seja uma tarefa “chata”.

Vou te listar agora, uma série de fatores, que podem ser os responsáveis pela sua procrastinação. Leia com a intenção de conseguir identificar qual é a sua causa. Depois disso, passaremos para as soluções e você saber, como acabar com a procrastinação. 

Desordem e falta de organização 

Talvez você esteja procrastinando demais porque não está se organizando. O seu cérebro precisa de clareza para agir. E é impossível ter clareza no meio da desordem. Se você quer saber como parar de procrastinar, observe seu dia a dia. 

O ambiente em que vive está constantemente desorganizado, e suas ideias e tarefas do dia? Você se organiza, faz uma lista, ou vai deixando a vida te levar? Se sim, este é um prato cheio pro seu cérebro desejar procrastinar! Cuidado. 

Falta de clareza do que você quer. Qual é o propósito dessas tarefas? 

Este é um ponto essencial se você quiser parar de procrastinar. Você pode se tornar a pessoa mais organizada desse mundo, fazer sua lista de tarefas, e tudo mais que possa facilitar. Se não tiver um propósito maior para tudo isso, será inevitável procrastinar. 

Você vê algum propósito no seu dia a dia? No seu trabalho? Não não consegue enxergar, se não vê sentido, e que faz só porque tem que fazer, você vai procrastinar. Se você quiser ajuda para encontrar esse propósito, entre em: brainpower.com.br/proposito. 

Falta de energia e motivação com sua rotina 

Grande parte das pessoas que procrastinam, estão pouco motivadas com sua rotina e dia a dia. E constantemente sentem falta de energia. Isso, assim como outros fatores, pode ser o grande responsável por seu cérebro desejar procrastinar, e deixar as tarefas para depois. 

E grande parte dessas pessoas acham que vão recuperar essa energia, dormindo… Será mesmo? Se você acha que seu problema é esse, e que é por conta disso que vive procrastinando, você pode resolver de outro jeito: agindo! Como assim? Se inscreva nessa aula online e gratuita e resolva isso: brainpower.com.br/massiva.

Baixa auto-estima e falta de confiança no que você está fazendo 

A falta de autoconfiança pode ser um grande inimigo para uma pessoa que deseja parar de procrastinar. Se você quer fazer algo por você, por exemplo, mas não sente confiança nisso, você sempre vai deixar pra depois, pra amanhã… E no fim, nunca realiza nada. 

Se você é uma pessoa com baixa auto-estima, estará sempre adiando e procrastinando as coisas, pois , não tem confiança para começar. Mude isso, se esse é o seu problema. Se quiser ajuda, entre nessa aula online e gratuita: brainpower.com.br/confianca. 

Essas foram apenas alguns pontos, que podem estar sendo a causa da sua procrastinação. Agora que já passamos por algumas causas. Qual seria a solução? 

A procrastinação é algo enraizado, e por já fazer parte da nossa vida, não mudaremos do dia para noite. Precisamos reaprender e treinar o nosso cérebro a parar de procrastinar. 

E para isso, vou te passar alguns primeiro passos para solucionar esse problema tãp recorrente, e eliminar a procrastinação da sua vida. 

Como solucionar esse problema e eliminar a procrastinação? 

Pra começar a solucionar esse problema de procrastinação, identifique qual é a causa de você estar adiando tantas coisas? 

Falta de energia? Falta de confiança? Falta de propósito? Falta de confiança? Podem ser uma série de causas, como citei neste artigo. 

Se a questão é baixa energia, é preciso cuidar do corpo e da mente para reverter isso, seja sozinho ou com ajuda de um profissional qualificado.

Aprender a estabelecer metas viáveis. Se você não é bom em cumprir prazos, evite por metas curtas e de pouca capacidade de realização.

Observe como as pessoas que fazem agora pensam, agem e sentem. Perceba o que você pode aprender com elas e inicie seu processo de mudança agora mesmo. 

E para facilitar nesse processo, quero deixar aqui um vídeo, que te ajudará a parar de procrastinar: 

VÍDEO: https://www.youtube.com/watch?v=U5SQhoAdRaM

Quem vive nesse ritmo – de deixar muita coisa ou tudo para depois – perde oportunidades únicas, momentos especiais e se limita a viver apenas dentro de suas vontades, sem acompanhar o ritmo da vida e as mudanças à sua volta. A perda é grande. Pessoas assim sofrem com suas próprias escolhas de procrastinação.

Não permita mais que isso aconteça. Retome o controle do seu cérebro, e elimine a procrastinação permanentemente. 

Para mais conteúdos diários, entre no nosso grupo do telegram: brainpower.com.br/telegram 

Descubra se você é um procrastinador – 6 sinais

Assim como qualquer outro problema, o primeiro passo para você conseguir parar de procrastinar, é reconhecer que você é um procrastinador. Mas nem sempre é simples assim. Muitos procrastinadores se convencem de que têm boas razões para adiar o que devem fazer. E uma vez que você tenha entrado em uma mentalidade de “vítima” (o que muitos procrastinadores fazem), talvez não perceba que o que está fazendo é procrastinar e que cabe a você mudar isso. 

Você adia as coisas? Você encontra desculpas para se livrar de pequenos deveres incômodos? Em resumo, você é culpado desse péssimo hábito de procrastinação? De vez em quando somos todos culpados, mas ao adiar as coisas interfere a sua vida, há motivos de preocupação. A procrastinação pode causar problemas no trabalho ou na faculdade, em seus relacionamentos e com sua saúde, entre outras coisas. 

Quando a procrastinação acaba se tornando parte da sua vida, da sua rotina, é algo que você deve se preocupar, pois, o preço que você terá que pagar no futuro, pode ser muito alto. 

Uma coisa é procrastinar moderadamente, pelos motivos certos e que não afete a sua vida. No entanto, quando a procrastinação se torna um hábito, isso pode te deixar infeliz com sua vida, além de afetar também as pessoas que estão ao redor por conta da sua procrastinação. 

Você precisa sim descobrir como eliminar a procrastinação, mas o primeiro passo para isso é perceber e reconhecer se a procrastinação faz parte do seu dia a dia, e já se tornou parte da sua vida. 

Por isso, neste artigo você vai encontrar 6 sinais de que a procrastinação se tornou um problema real na sua vida. 

1 – Você sempre aciona o modo soneca 

Ficar acionando o botão de modo soneca todas as manhãs pode ser um sinal de que algo não está certo, e de que você é uma pessoa procrastinadora.

E isso, além de ser um sinal de procrastinação, pode ter efeitos no seu corpo. Veja o que diz no artigo publicado no site The thirty: 

“Quando o alarme dispara novamente, seu corpo e cérebro ficam confusos, resultando na sensação de neblina chamada inércia do sono. A inércia do sono pode ficar com você durante todo o dia, fazendo você se sentir mais cansado ao longo do dia.”

Este hábito é altamente prejudicial para o seu corpo e para o seu cérebro, e te deixará mais propício a procrastinar ao longo do dia. 

Então se você faz isso frequentemente, é um sinal de que a procrastinação está se tornando um problema real na sua vida. 

2 – Você espera até o último segundo pra fazer as coisas 

Se você é aquele tipo de pessoa que procrastina até o último segundo para fazer as coisas, fique alerta. Isso pode ter resultados negativos na sua vida. 

O nosso cérebro está por uma busca constante por prazeres imediatos, é por isso que ama uma distração, uma notificação. Porque são pequenas pílulas de prazer. 

Quando procrastinamos alguma tarefa, estamos escolhendo um prazer instantâneo, o se divertir agora, ver uma série agora… E deixamos o importante para depois. E dessa forma, procrastinamos tanto, que deixamos tarefas pra última hora. 

A procrastinação, além de fazer com que façamos tudo mal feito e na base do desespero, nos impede de desfrutarmos dos momentos da vida. Pense nisso, se você sabe que deve fazer algo, mas procrastina e preferem se divertir primeiro, você realmente se diverte? 

Você desfruta 100% dessa diversão? Ou você se sente culpado, porque sabe que deveria estar fazendo outra coisa? E quando o prazo aperta, logo se arrepende de não ter feito antes? Quantas vezes isso já aconteceu? 

A procrastinação, além de te tornar uma pessoa superficial, faz com que você se sinta culpado, ansioso, angustiado. É um ciclo altamente maléfico para sua mente e saúde. Se você espera até o último momento para fazer as coisas, a procrastinação se tornou um problema real na sua vida. 

3 – Você sempre se atrasa para compromissos 

Você é aquela pessoa que nunca acorda no horário, e quando acorda é só pra conseguir se atrasar com mais calma? Isso é uma ironia, mas é real na vida de muitas pessoas. Se identifica com isso? 

Se você se atrasa frequentemente para compromissos, seja com você mesmo ou com os outros, esse é um sinal claro de procrastinação. Se você valoriza a sua vida, você precisa controlar o seu tempo. E se você procrastina, você joga o seu tempo no lixo. 

Um bilionário de Hong Kong e um dos asiáticos mais ricos, Li Ka-Shing, usa um relógio que é muito comentado. O relógio dele sempre está adiantado 30 minutos. Segundo Li Ka-Shing, ele disse que isso o ajuda a se manter pontual em todas as reuniões de negócios.

Se ele é uma das pessoas mais influentes, acredito que temos algo a aprender, não é mesmo? Procrastinando, e se atrasando, você, certamente não chegará muito longe. Então se você tem o hábito de se atrasar, a procrastinação se tornou um problema real na sua vida. 

4 – Você passa tempo demais pensando sobre o futuro 

Você passa tempo demais sonhando acordado e pensando no futuro, mas fica estagnado sem agir ou fazer nada a respeito? Se sim, você é um procrastinador. 

Não é errado pensar e planejar coisas para o futuro, mas quando isso fica somente no campo das ideias, e não sai nada do papel. É aí que mora o problema e a procrastinação. Pensar não muda absolutamente nada, na vida de ninguém. O que muda é fazer. 

Pensar demais, e não fazer nada pode ser um sinal gritante de que você está procrastinando coisas importantes na sua vida. Não permita mais que a procrastinação faça isso com você, com seus projetos, e sonhos. 

O que você faz hoje, é o que determina o seu amanhã. E se você procrastina o hoje, já sabe o que vai ter amanhã. Se você passa tempo demais apenas pensando sobre o futuro, isso é um sinal de que a procrastinação se tornou um problema real na sua vida. 

5 – Você passa tempo demais nas redes sociais 

Redes sociais são as maiores aliadas de um cérebro procrastinador! Você passa tempo demais nas redes? Faça o teste, tente calcular quantas horas por dia você passa nas redes sociais, talvez você se assuste. 

Segundo o The Huntington News, a mídia social é citada como a maior fonte de procrastinação. Isto é o que o artigo diz:

“A pesquisa conduzida pelo Stop Procrastinating, um aplicativo que desconecta os usuários da Internet na tentativa de aumentar a produtividade, considera as mídias sociais e outros desperdiçadores de tempo na Internet os principais culpados por trás das tendências milenares da procrastinação. A pesquisa, analisando os hábitos de estudo de 1.500 estudantes de graduação dos EUA, encontrou consistentemente estudantes que identificam luxos tecnológicos relativamente novos como a causa de sua procrastinação. ”

As redes sociais, são notificações instantâneas, e pílulas de prazer para o seu cérebro. É praticamente irresistível, e é por isso que é uma das maiores causas de procrastinação. Mas elas não apenas distraem, como também desviam sua atenção do que é importante

Se você passa tempo demais nas redes sociais, ou mais do que deveria, quando na verdade deveria estar fazendo outras coisas… Esse é um belo sinal de que a procrastinação se tornou um problema real na sua vida. 

6 – Você sempre deixa as coisas pra “amanhã”

Sabe aquela coisa chata que você tinha planejado fazer hoje, mas como ainda da tempo, sempre deixar pra fazer amanhã? O nome disso é: procrastinação! 

Ok, você pode deixar para lavar a roupa amanhã, ou mandar aquele email que não é tão importante amanhã, mas o problema é que quando isso de adiar as coisas pra amanhã se torna um hábito, a procrastinação se torna seu estilo de vida. 

Você começa a adiar coisas importantes, como realizar seus sonhos e trabalhar em seus objetivos e projetos pessoais. O “deixa pra amanhã” é uma armadilha para você cair no ciclo vicioso da procrastinação. 

Se você criou esse costume, de deixar praticamente tudo para você fazer amanhã, cuidado. Este é um sinal de que a procrastinação se tornou um problema na sua vida. 

Você é um procrastinador? Quer saber como eliminar a procrastinação? 

Existem mais sinais para saber se você é uma pessoa que procrastina muito ou não, aqui eu trouxe somente 6. Mas passando por eles, você se identificou como uma pessoa procrastinadora? 

Se sim, você leu ao decorrer deste artigo, o quanto a procrastinação pode ser prejudicail para sua vida pessoal ou profissional. 

Uma pessoa que procrastina não consegue fazer nada em profundidade e qualidade, e como consequência começa e pára no meio, ou até mesmo não começa. 

Se você quer saber como parar de procrastinar, e reprogramar isso diretamente no seu cérebro, acesse: reprogrameseucerebro.com.br