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Teste de timidez

Você quer entrar na conversa, sabe o que dizer e, na hora, a frase não sai. Este teste mostra o quanto a timidez já decide por você e, principalmente, em qual camada ela mora: no consciente, na emoção ou no inconsciente. É isso que decide o que funciona para sair dela.

O que este teste mede, e o que ele não mede

Ele mede a frequência de doze comportamentos de timidez, quatro em cada camada: a história que você se conta antes de falar (o consciente), o que o corpo sente quando as pessoas olham para você (a emoção) e o que acontece sem você decidir (o inconsciente). O resultado mostra quanto o padrão pesa e onde ele é mais forte.

Ele não é uma avaliação psicológica nem um diagnóstico clínico. É uma autoavaliação para você enxergar o seu padrão.

De onde vem a timidez, pelas três camadas

O psicólogo Jerome Kagan, da Universidade Harvard, acompanhou crianças dos 2 aos 7 anos. As que aos 2 anos eram mais contidas diante do desconhecido, aos 7, em sua maioria, continuavam quietas e evitavam crianças e adultos que não conheciam. E as diferenças apareciam também no corpo, nas reações fisiológicas. Ou seja: parte da timidez é temperamento, um alarme que dispara mais cedo em algumas pessoas. Mas a maioria não é todo mundo: o alarme é o ponto de partida, e não a sentença.

Antes disso, em 1981, Jonathan Cheek e Arnold Buss tinham separado duas coisas que costumam ser confundidas: a timidez e a vontade de estar com pessoas. Quem tinha as duas ao mesmo tempo (gostava de gente e sentia timidez) foi quem mais travou nas conversas do estudo: falou menos e desviou mais o olhar. Ou seja: a timidez que dói não é a de quem prefere ficar sozinho. É a de quem quer estar junto e, na hora, recua.

É por isso que a mesma estratégia não serve para todo mundo. Quem trava pelo consciente precisa pegar a história que conta para si ("não tenho nada a dizer", "eu sou assim") e ver que ela é um estado, e não uma identidade. Quem trava pela emoção precisa de exposições pequenas e repetidas, até o corpo parar de tratar o olhar das pessoas como perigo. E quem trava pelo inconsciente precisa entender o que a timidez protege, porque ali o "solta mais" não alcança.

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